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拉筋怎么布置_初学者怎样拉筋最有效|世界今热点

互联网 2023-06-23 02:55:18


(相关资料图)

蹲在地上5到40分钟,动作像个蹲坑。这种拉筋范围广,部位多。找一个合适的门框,双手握住两边的门框,手臂尽量向上伸展。双脚成弓步站立,前腿弯曲,后腿伸直,脚后跟着地,身体与门框平行。抬头站立,眼睛直视前方5到8分钟,换腿做同样的动作。这个方法可以打通经络。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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